Thompson Rivers University

TRU娱乐和“汗塞斯”的秘密

  发表于: 2019年11月6日

Woman doing push-ups

体力活动的好处是真正丰富;运动可以减少压力,预防疾病,加强自尊,提高整体的福祉和促进学习成绩。

当然,当它涉及到我们的健康改善,我们能明白什么是需要理智是好,但仍然不能使我们的健康是首选,因为感觉太不方便或恐吓。

就个人而言,我希望增加我的物理知识和健身活动感更多地参与。我说了“多”?我的意思“任何”天,数周,数月(好吧,年)由我飞甚至没有试图打破了汗水。我做了出席TRU休闲类的承诺一个月定期。

TRU健身课程表

我开始在每月的最后一天的实验。从技术上讲,我已经等了一个多一天。我一直在“我会从明天开始”思想的坚定支持者,但我还了解到,“明天是一天永远不会到来,并认为,如果我今天没有去这样做,那么我可能会明天就不去了。

在ESTA经验准备,我提出了一个问题:“实施健身到你的日常生活中怎样才能提高整体的福祉?”因为我已经发现的问题是:“同时做burpees有没有人barfed”

什么是伯比,你问?伯比来在力量训练和有氧运动作为使用的全身运动。它的跳跃和俯卧撑的不那么柔和的混合。这是意志的真正考验,你的腿感觉让果冻等,你的双臂像瘫软意大利面条。我不相信我曾经做过他们,但我只能认为我看上去雍容典雅,因为我觉得。

如果你想开始与一些低调,尊巴是一个梦幻般的选择,但你不能太把自己当回事。在所有。作为俏皮是关键。我不是在编导系天赋,但我真正爱跳舞。赔率是,其他参与者会动,并及时与老师完美开槽。和你我一样,可能是后排不成腔中挥舞。没关系。这不是一次在一个千载难逢的试镜是碧昂斯的备份舞者。赌注没有那么高。所需要的只是你“移动(奖励积分,如果你的微笑)。 ,尽管如此,如果你想为一些髋关节旋转真实性,请做。

班一个星期后,我发现了一个意外的好处;锻炼有驾驶的想法你的头脑中的一种方式。我已经知道,度过一个整个瑜伽课摔跤冲动,使待办事项列表,或者担心的日子,然而,随着娱乐,都在那里实在是热闹非凡。运动。节拍。爵士乐手(即使不是必需的话)。只要你移动,这一切都很好。

每个我尝试了新类型的类时,我不得不给自己一点打气。此外,我一直肯定认为成功的唯一指标是显示出来,和满头大汗。不要自欺欺人,朋友,有天当转动起来是成功的一半。事实上,我成功了。让我们把它 汗水cessful.

到导航这些类的另一个关键是问责制的好友系统是生命。我们需要有意义的,志同道合的,面向目标的朋友,你可以亲切地推向你的意图的日子那些你可以处理不当。随着时间的推移,你会交朋友,结识导师,并变得更容易单干如果需要的话。

最后,如果你突破疑问,脆弱性和恐惧,你会更能感受到的另一边。

我了解到,一致性是至关重要的,任何一个小的破坏可以把你扔出。跳天都死亡的一个例行的吻。你把一天休息,一个星期,一个月,然后5年突然过去了,你想知道发生了什么事给你的生活。而灵活性是必要的学生生活,使健身不可转让的承诺是至关重要的。

这之后的春天自我的挑战,类现在是我一个星期的常规部分,我have've注意到了我的身体,心理,情绪和健康显著的影响。装修中的一天一类能清除一个烦脑的蜘蛛网,忙乱的早晨自己后激发自己的生产力下午或中心。

Writer & Storyteller 艾丽西亚 Ashcroft

Writer & Storyteller 艾丽西亚 Ashcroft shares personal insights on the value of on-campus 娱乐 classes.

不要忘记:

  • 收拾运动包。 在运动服附记,一定要包除臭剂,沐浴露,洗发水干手纸巾,松紧带,发夹,毛巾,袜子新鲜和内衣,无论你需要的卫生和前后期的日常锻炼。 (未来做你的忙 - 准备自己前一天晚上类是最好的)。
  • 实现好友系统。制定一个计划,并轮流通过短信或电子邮件跟进。
  • 跟踪,记录和反映。 无论是在日历上或日记一些手写笔记贴纸,这是很好的提醒你吃什么程度你自己。
  • 主次水化和营养。 一定给你的身体健康的食品用大量的水和。