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          Thompson Rivers University

          创建损失的意思了:无忧应对策略

            发表于: 2019年11月26日

          Two friends comforting each other.

          悲痛是一个过程;是在情感倍病人自己和他人。

          当悲剧发生或发生不可想象的,所有的生命的责任似乎无关紧要。不幸的是,即使我们的心被打破,世界敢于继续向前旋转它的轴和生活节奏我们,我们是否希望它与否。我们如何管理我们的健康,当我们在悲伤的浸淫和哀悼疲惫的福祉?我们如何处理我们的义务,照顾自己,而我们来与损失方面?

          悲痛可以是这样的过山车;挂到支持系统,自我保健和应对策略。

          这里有一些温和的建议和提醒来考虑:

          愈合需要时间

          要有耐心与自己。根据需要调整您的日程安排。如果你要取消,重新安排或减少承诺,大家就明白了。避免重大决策,这是缓慢移动的时间;通过什么刚才不急于。不要忘了给大家不同的是悲伤的样子,所以要注意不要使自己和别人比较。我们悲伤,因为我们已经失去了意味着什么对我们越接近的连接,更深刻的悲伤的人。

          分享您的想法和感受

          没关系谈谈你的损失。告诉你爱的个人和失落的故事。它也可以帮助通过写作,日记记录和艺术作品来表达自己。它也是重要的是要记住,这是健康的亏损后,经历悲伤或悲伤,但不是它等于抑郁症。如果你的悲痛是巨大的,影响你的能力,功能,告知你的雇主和教授来管理预期。然而,六个月之后,如果你发现自己无法通过生活像前面那样移动,然后更深入的辅导,可以呼吁。对于持续的支持服务,以连接 辅导服务 或者 多信仰牧师职位.

          关爱您的健康

          少食多餐。抿水慢。午睡。舒展平缓。有喘息之机。深深地呼吸。穿得暖和。限制摄入咖啡因。抗蚀剂自我药疗用酒精或物质。

          为使社会空间

          孤独并不总是悲伤的理想的解决办法。确保你在你的社区瘦觉得支撑并连接。花时间与朋友和家人。做计划。你可能会感到内疚玩乐或快乐的感觉,但你必须从悲伤的过程中采取休息只要有可能。这并不意味着你忘了你爱的人或你爱他们更-但往前走,你需要访问的希望和乐观。

          让损失燃料你的目的

          随身携带你爱的人与你的记忆在你的一生。爱,感激和意图向前推进。尊重他们在你的行动。通过你的工作体现了他们的潜力。通常,那些悲伤的表达内疚和后悔与个人他们的传球前不花高质量的时间。而不是窝藏大约在友谊百货任何赤字的负面情绪,让能量去实现是在你的人际关系更加主动和故意的。说“我爱你”了。当你能提供帮助。伸手只要有可能。知道你做你最好的连接并保持连接。

          点击 链接 关于校园卫生和健康支持的更多信息。

          friends hugging

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