Thompson Rivers University

社会距离斋月:5个改变体验的提示

  发表于: 2020年4月21日

Umme Mansoory Learning Strategist Mentorship & Leadership

学习策略师Umme Mansoory 推荐创造性和周到的方法来最大化斋月的圣月。

斋月,一个月的清洁,社区和与上帝的联系,是穆斯林日历中最宝贵的时光。然而,在检疫时代和自我隔离的时代,对清真寺的收集和关闭的限制意味着今年斋月将看起来大大。而不是明亮的灯光照亮了清真寺,空间活着的和平祈祷,温暖的拥抱和祝福长辈亲近,和手指的食物和甜品的香味宜人 - 我们许多人会在室内,我们自己。

代表这一点 Kamloops伊斯兰协会 在特鲁斯 多信仰Chaplaincy艾哈迈德·卡菲法律说:“由于缺乏宗教和社区聚会,穆斯林对穆斯林感到非常自然是完全自然的。通过记住来保持精神动力 巨大的奖励 对于那些在斋月期间真诚快速奋斗的人,不论他们的环境如何,都承诺。“

面对这些挑战,寻找创造性和深思熟虑的方式至关重要,以最大化这个圣洁的月份。以下是有一个有意义和连接,但社会遥远的斋戒的五个提示。

设定常规。使用五个每日祈祷(FAJR,DHUHR,ASR,Maghrib,ISHA)作为检查站,将结构建立在您的一天。需要一个下午的午睡?在DHUHR睡觉,目的是遵循一种预言传统,你会得到奖励,上帝愿意。

免费下载 斋月策划者 在线或查看这些 斋月工具.

与您的社区连接 - 几乎。斋月是朋友,家庭和社区的时间。如果你是一个国际学生,独自生活,或者没有穆斯林室友,你可能会觉得你会错过斋月的节日。幸运的是,保持联系永远不会更容易。你可以面对或缩放朋友和家人 - 无论他们在世界哪里。启动群聊以安排时间才能闲逛。

小费: 主持虚拟iFtar派对!! iftaar就是一顿,打破了快速,且通常庆祝作为一个家庭或由社区。在线聚集在线,发布您的膳食和您自己的照片,并开始集体 纳希德 播放列表。

削减时间浪费。我们都知道笑话和模因(因为我们在我们的设备上滚动了一百万次,我们都看到了一百万次):自隔离可能导致狂欢观看你最喜欢的节目和在社交媒体上的不尽小时。  

请记住,斋月是一个增加的时间 精神生产力 和祷告。这意味着限制任何“时间浪费”并以更有益的内容填补您的一天。搜索您的流媒体教育的纪录片,你可以观看和学习的提供商。此外,考虑用古兰经朗诵,伊斯兰讲座,纳什河/ Naats打开音乐,或 播客.

提示:“分享Khayr”(善良)并开始一本书俱乐部风格组。邀请朋友和家人分享有意义的内容,并将一段时间讨论您从交换的所有文章,视频或录音中学到的内容。   

滋养并保持活跃。把那个萨摩萨放在下!虽然油炸食品和糖果一直是斋月的标志,伊斯兰教强调适度和平衡,特别是在食物方面。

有趣的事实:你知道,如果你有一天三个咖喱角,也就是90个由咖喱角斋月结束!?

根据您的情况,您可能需要额外的时间来准备营养餐。速度长的日子意味着我们需要用滋补食物补充我们的身体,有足够的营养成分来让我们度过一天。

提示:关注斋月营养专家 @nutritionbynaz.,有用和实用的想法。

将一些运动或身体活动包括在日常生活中。伸展,走在块周围,或查看一些YouTube.视频以获得灵感。有一些伟大的 穆斯林健身教练 谁可以帮助您留在轨道上并实现您的目标。

分享并反思。斋月是一个月的给予和思考那些不太幸运的人。如果您有经济上捐赠的手段,则有许多当地组织总是正在寻找捐赠 Ayesha清真寺,这 Trusu Foodbank., 或者 穆斯林食品银行。 如果您不能在经济上捐赠,请考虑免费为其他人分享您的技能或服务。也许你可以为老年人拿起杂货或几乎检查邻居。 Caremongering - Kamloops. 是一个很棒的地方。

尽管Ramadan看起来与前几年不同,但这并不意味着它不会富有成效和鼓舞人心。注重日常,营养,运动,连接和慈善事业将有助于直接向能源与神连接,并确保你有一个难忘的斋月。

祝大家和平,健康和祝福!

与艾哈迈德联系 有关更多信息和支持。